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如何克服成年人的焦虑?

打败一个成年人,到底有多容易?

南京地铁站:一个西装革履的男人,躺在地上边抽泣边呕吐。嘴里说着:为了签单,我天天陪客户喝酒,但是我真不会喝酒,我真的不会喝酒,我太没用了。

直到男子的妻子赶到,男子抱住妻子不住的说对不起。原来男子为了妻子,只身一人来到南京打拼,当天陪客户喝酒到深夜,然而单子能不能签下来还不知道,所以倍感苦闷压力。

这条视频在人民日报抖音号评论10万条,大部分网友表示看哭了,自己有同样的经历,没有在深夜里痛哭过,不足以谈人生。生活不易,且行且珍惜。

今年4月份,杭州一小伙骑单车逆行被交警抓住,接了一个电话后情绪突然失控,将电话摔在地上,网上评论满是“成年人的崩溃”。

在跟交警沟通中,小伙子提到自己每天加班到十一二点,今天女友出门忘了带钥匙,自己赶回去送钥匙,公司同事一直在催着回去加班,女友也在催,自己第一次逆行被抓住,所以没能控制好情绪。

这则新闻知乎浏览量800万,还上了微博热搜。
成年人的奔溃就是如此简单,许多看似细微的事情,日积月累成为压倒骆驼的最后一根稻草。

为了生活而奋斗的心酸,大多数人都身有体会,每当遇到特别大的压力和委屈,只能不断地压抑自己,控制自己的情绪,让压抑更压抑,让委屈更加委屈。

曾经在地铁上看到一个年轻的女孩,面色平静眼泪止不住的流淌,周围人行色匆匆无人注意,类似的事件每天都在地铁上发生。

生活已经足够让人疲惫,没有多余的精力去关注别人的悲欢。
如果你去问一个中年人生活艰难吗?

他八成摆摆手,懒得搭理你。

他默默在心里盘算着,今天难得早下班,先回去把孩子作业辅导了,然后再去看看父母,希望今天妻子放过自己,不要在耳边唠叨经。

中年人无法崩溃,上面上有老下有小,全家都依赖着他,内心压力重重,表面还要云淡风轻。

在职场上,每天疲于应对工作中的问题,同一行业多年稳定,职位中等收入满足开销,却因工作精力等种种问题,无法更上一层楼,职业发展遇到瓶颈,雄心壮志却难酬。


手机对面的你,有没有曾因生活而无助仿徨过?



在生活中,焦虑已经成为一种普遍的状态,不同年龄段有不同 的问题,每个人都在为了生活疲于奔命。



成年人的崩溃被频频刷上热搜,甚至还创造出一套《成年人崩溃法则》,归根结底还是生活压力太大,让人内心的焦虑不断生长。
该如何去应对焦虑呢?

如果不能适应生活,那就去改变生活。

一是通过不断地深造,提升自己的专业能力和抗压能力,努力适应生活。
二是通过不断地学习深造,不断地自我提升,最终量变转化成质变,奋力一搏改变生活现状。

无论选择哪条道路,我们都需要去学习,去不断提升的自我,以求不落后于社会发展的速度,最终立于不败之地。

由此可见,学习是打破焦虑现状最有效的途径。